Ton balıklı salatalı sandviç

5 3 oy

toplam süre 10 dak.

10 dak. hazırlık süresi

Kremalı ton balığı salatası, çıtır marul ve taze avokado ile doldurulmuş tam buğday ekmeği, Kikkoman Soy Sauce ve yoğurtla zenginleştirildi. Kremalı soya-wasabi sosu ile lezzet patlaması yaşatırken enfes bir Asya dokunuşu sunan, besleyici bir sandviç.

Malzemeler

2 porsiyon

100 gr

suyu süzülmüş ton balığı

140 gr

yoğurt

40 gr

sarı biber (küp küp doğranmış)

1 tatlı kaşığı

ince doğranmış kırmızı soğan

20 gr

ince doğranmış kereviz

 ½ tatlı kaşığı

limon suyu

6 tatlı kaşığı

Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu

1 tatlı kaşığı

doğranmış taze dereotu

 ½ tatlı kaşığı

acı hardal

 ¼ tatlı kaşığı

taze çekilmiş karabiber

parça karabuğday baget (her biri 100 gr)

10 gr

karışık yeşil salata

1 tutam

wasabi

dilimlenmiş avokado

dilimlenmiş turp

Besin değerleri (porsiyon başı):1.789 kJ / 425 kcal

11 grYağ

28,1 grProtein

49 grKarbonhidrat

Hazırlanış

Adım 1

100 gr suyu süzülmüş ton balığı – 80 gr yoğurt – 40 gr sarı biber (küp küp doğranmış) – 1 tatlı kaşığı ince doğranmış kırmızı soğan – 20 gr ince doğranmış kereviz –  ½ tatlı kaşığı limon suyu – 3 tatlı kaşığı Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu – 1 tatlı kaşığı doğranmış taze dereotu –  ½ tatlı kaşığı acı hardal –  ¼ tatlı kaşığı taze çekilmiş karabiber

Tüm malzemeleri iyice karıştırın.

Adım 2

2  parça karabuğday baget (her biri 100 gr) – 10 gr karışık yeşil salata

Bagetleri uzunlamasına kesin. İçlerini yeşil salata ve ton balıklı salatayla doldurun.

Adım 3

60 gr yoğurt – 3 tatlı kaşığı Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu – 1 tutam wasabi –  ½  dilimlenmiş avokado – 1  dilimlenmiş turp

Kalan 60 gr yoğurdu Kikkoman Soy Sauce ve wasabi ile karıştırın. Sandviçlere avokado ve turp dilimlerini ekleyin, üzerinde soya-wasabi sosu gezdirin ve servis yapın.

Püf noktası:

Yeşil smoothie bu sandviçle çok iyi gider! 2 porsiyon için 1 yeşil elma, 30 gr ıspanak, ½ muz, 2 kivi ve 1 sap kerevizi 250 ml su ile püre haline getirin.

Recept-ID: 1544

PDF formatında tarif

PDF indir

Arkadaşlarınla paylaş

Tarifi Nasıl Buldun?

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

Bu mutfak öyküsünde kullanılan ürün

Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu

100 gr suyu süzülmüş ton balığı – 80 gr yoğurt – 40 gr sarı biber (küp küp doğranmış) – 1 tatlı kaşığı ince doğranmış kırmızı soğan – 20 gr ince doğranmış kereviz – ½ tatlı kaşığı limon suyu – 3 tatlı kaşığı Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu – 1 tatlı kaşığı doğranmış taze dereotu – ½ tatlı kaşığı acı hardal – ¼ tatlı kaşığı taze çekilmiş karabiber

Tüm malzemeleri iyice karıştırın.

2 parça karabuğday baget (her biri 100 gr) – 10 gr karışık yeşil salata

Bagetleri uzunlamasına kesin. İçlerini yeşil salata ve ton balıklı salatayla doldurun.

60 gr yoğurt – 3 tatlı kaşığı Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu – 1 tutam wasabi – ½ dilimlenmiş avokado – 1 dilimlenmiş turp

Kalan 60 gr yoğurdu Kikkoman Soy Sauce ve wasabi ile karıştırın. Sandviçlere avokado ve turp dilimlerini ekleyin, üzerinde soya-wasabi sosu gezdirin ve servis yapın.

Ton balıklı salatalı sandviç

Keşfedilecek Tarifler

TARIF KOLEKSIYONLARI