Tofu ve zencefilli kırmızı mercimek dal
Tofu ve zencefilli kırmızı mercimek dal

Tofu ve zencefilli kırmızı mercimek dal

toplam süre 1 Sa 12 dak.
20 dak. hazırlık süresi
52 dak. pişme süresi

Zencefil ve tofu ile hazırlanan kremalı kırmızı mercimek dal, masala ve Kikkoman Gluten Free Soy Sauce ile tatlandırılır. Sarımsak ve arpacık soğanla lezzetlenen mis kokulu kızarmış pilav eşliğinde servis edilir.

Malzemeler

2 porsiyon

Dal:

100 gr
kırmızı mercimek
350 ml
sebze suyu
100 gr
sert tofu (küp küp doğranmış)
2 yemek kaşığı
sade yağ (ghee)
80 gr
havuç (ince dilimlenmiş)
 ½ yemek kaşığı
rende zencefil
100 gr
doğranmış pak choi
1 tatlı kaşığı
garam masala
200 gr
doğranmış konserve domate

Kızarmış pilav:

100 gr
esmer pirinç (örn. Sona Masoori)
30 gr
sade yağ (ghee)
30 gr
doğranmış arpacık soğan
2 
diş doğranmış sarımsak

Süsleme:

1 
dilimlenmiş yeşil biber
Besin değerleri (porsiyon başı):6.455 kJ / 1.542 kcal
71 grYağ
54 grProtein
171 grKarbonhidrat

Hazırlanış

Adım 1

100 gr kırmızı mercimek – 350 gr sebze suyu – 100 gr sert tofu (küp küp doğranmış) – 2 yemek kaşığı sade yağ (ghee) – 80 gr havuç (ince dilimlenmiş) –  ½ yemek kaşığı rende zencefi

Mercimeği sebze suyunda 10 dakika pişirin. Ayrı bir tavada tofuyu sade yağda 4-5 dakika çıtır olana kadar kızartın. Havuç ve zencefili ekleyin, 2 dakika kavurun.

Adım 2

100 gr doğranmış pak choi – 1 tatlı kaşığı garam masala – 2 yemek kaşığı Kikkoman Tamari Glutensiz Soya Sosu1 tatlı kaşığı Kikkoman Kavrulmuş Susam Yağı200 gr doğranmış konserve domates

Aynı tavaya pak choi ekleyin ve 1-2 dakika kavurun. Garam masala ekleyip 10-15 saniye kokusunu çıkarmak için kavurun. Pişmiş mercimeği ekleyip karıştırın. Ardından konserve domatesi ekleyin ve 3 dakika daha pişirin. Kikkoman Gluten Free Soy Sauce ve Kikkoman Sesame Oil ile tatlandırın.

Adım 3

100 gr esmer pirinç (örn. Sona Masoori) – 30 gr sade yağ (ghee) – 30 gr doğranmış arpacık soğan – 2  diş doğranmış sarımsak – 1 yemek kaşığı Kikkoman Tamari Glutensiz Soya Sosu1  dilimlenmiş yeşil biber

Pirinci, paketindeki talimatına göre pişirin. Bir tavada sade yağı eritip arpacık soğan ve sarımsağı 1 dakika kavurun. Pirinci ekleyin ve 2 dakika daha kavurun. Kikkoman Gluten Free Soy Sauce ile tatlandırın. Dal’ın üzerine dilimlenmiş yeşil biber serpiştirerek kızarmış pilavla servis edin.

Recept-ID: 1599

PDF formatında tarif

PDF indir

Geri bildirimin için teşekkürler!

Tarifi Nasıl Buldun?

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

100 gr kırmızı mercimek – 350 gr sebze suyu – 100 gr sert tofu (küp küp doğranmış) – 2 yemek kaşığı sade yağ (ghee) – 80 gr havuç (ince dilimlenmiş) – ½ yemek kaşığı rende zencefi

Mercimeği sebze suyunda 10 dakika pişirin. Ayrı bir tavada tofuyu sade yağda 4-5 dakika çıtır olana kadar kızartın. Havuç ve zencefili ekleyin, 2 dakika kavurun.

100 gr doğranmış pak choi – 1 tatlı kaşığı garam masala – 2 yemek kaşığı Kikkoman Tamari Glutensiz Soya Sosu1 tatlı kaşığı Kikkoman Kavrulmuş Susam Yağı200 gr doğranmış konserve domates

Aynı tavaya pak choi ekleyin ve 1-2 dakika kavurun. Garam masala ekleyip 10-15 saniye kokusunu çıkarmak için kavurun. Pişmiş mercimeği ekleyip karıştırın. Ardından konserve domatesi ekleyin ve 3 dakika daha pişirin. Kikkoman Gluten Free Soy Sauce ve Kikkoman Sesame Oil ile tatlandırın.

100 gr esmer pirinç (örn. Sona Masoori) – 30 gr sade yağ (ghee) – 30 gr doğranmış arpacık soğan – 2 diş doğranmış sarımsak – 1 yemek kaşığı Kikkoman Tamari Glutensiz Soya Sosu1 dilimlenmiş yeşil biber

Pirinci, paketindeki talimatına göre pişirin. Bir tavada sade yağı eritip arpacık soğan ve sarımsağı 1 dakika kavurun. Pirinci ekleyin ve 2 dakika daha kavurun. Kikkoman Gluten Free Soy Sauce ile tatlandırın. Dal’ın üzerine dilimlenmiş yeşil biber serpiştirerek kızarmış pilavla servis edin.

Tarifi Nasıl Buldun?

Geri bildirimin için teşekkürler!

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

01
02
03

Hiçbir şeyi kaçırma!

Heyecan verici bilgiler, lezzetli tarifler ve eğlenceli yarışmalar

Hata: Gerekli bilgilerin hepsi girilmemiştir.

Teklifler ve ürün bilgileri hakkındaki son gelişmelerden e-posta üzerinden bilgilendirilmek istiyorum. İstediğin zaman ücretsiz olarak üyelikten çık.