Sebzeli ve mantarlı tavuk

toplam süre 31 dak.

5 dak. hazırlık süresi

16 dak. pişme süresi

10 dak. marine süresi

Zencefil, sarımsak, bal ve Kikkoman Naturally Brewed Soy Sauce ile marine edilmiş; renkli sebzeler ve mantarlarla hazırlanan bir tavuk yemeği. Air fryer'da pişirilen bu hafif yemek, hızlı ve sağlıklı bir öğle yemeği için idealdir.

Malzemeler

2 porsiyon

300 gr

tavuk göğsü

80 gr

mantar (ikiye bölünmüş)

50 gr

arpacık soğan (ince dilimlenmiş)

100 gr

kabak

70 gr

kırmızı biber

70 gr

sarı dolmalık biber

70 gr

yeşil biber

10 gr

taze zencefil (ince doğranmış)

Yarım limonun suyu

diş doğranmış sarımsak

30 ml

Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu

1 tatlı kaşığı

bal

Süslemek için taze fesleğen

Besin değerleri (porsiyon başı):

1.612 kJ / 385 kcal

10,5 grYağ

50 grProtein

21 grKarbonhidrat

Hazırlanış

Adım 1

Tavuk göğsünü küp küp doğrayın. Zencefil, sarımsak, bal, limon suyu ve Kikkoman Naturally Brewed Soy Sauce ile karıştırın. Marine olması için 10 dakika kenara alın.

Adım 2

Sebzeleri tavuklarla benzer büyüklükte küpler halinde doğrayın.

Adım 3

Marine edilmiş tavukları sebzelerle birleştirin ve air fryer sepetine aktarın.

Adım 4

180 derecede, pişirme süresinin yarısında karıştırarak 16 dakika pişirin. Taze fesleğen ile süsleyerek servis yapın.

Püf noktası

Biber ve kabak yerine brokoli veya bezelye gibi hızlı pişen diğer sebzeleri de kullanabilirsiniz.

Recept-ID: 1729

PDF formatında tarif

PDF indir

Arkadaşlarınla paylaş

Tarifi Nasıl Buldun?

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

Bu mutfak öyküsünde kullanılan ürün

Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu

Adım adım yemek pişirme rehberi. Başlamak için tıklayın.

Tavuk göğsünü küp küp doğrayın. Zencefil, sarımsak, bal, limon suyu ve Kikkoman Naturally Brewed Soy Sauce ile karıştırın. Marine olması için 10 dakika kenara alın.

Sebzeleri tavuklarla benzer büyüklükte küpler halinde doğrayın.

Marine edilmiş tavukları sebzelerle birleştirin ve air fryer sepetine aktarın.

180 derecede, pişirme süresinin yarısında karıştırarak 16 dakika pişirin. Taze fesleğen ile süsleyerek servis yapın.

Tarifi Nasıl Buldun?

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

Arkadaşlarınla paylaş