Tofulu Wrap

toplam süre 35 dak.
15 dak. hazırlık süresi
20 dak. pişme süresi

Malzemeler

4 porsiyon

Sos için:

80 gr
mayonez
1 yemek kaşığı
1 tatlı kaşığı
toz zerdeçal
 ½ tatlı kaşığı
tabasco
 ½ tatlı kaşığı
siyah susam

İç malzeme için:

1 
büyük havuç
1 
küçük rezene
80 gr
kıvırcık salata veya yabani ot salatası
200 gr
tofu nuggets (tarife bakınız)
1 ½ yemek kaşığı
bitkisel yağ
4 
tane wrap (mısır unu ile yapılmış)
12 
tane nane yaprağı
Besin değerleri (porsiyon başı): 1785 kJ  /  426 kcal
25,6 gr Yağ
13,8 gr Protein
34,5 gr Karbonhidrat

Hazırlanış

Adım 1

Sos için mayonez, ponzu sosu, zerdeçal, tabasco ve susam karıştırılır.

Adım 2

Havuç soyulur ve yıkanır. Rezene temizlenir ve yıkanır, bir mandolin veya sebze dilimleyici üzerinde havuçla birlikte ince kesilir ve daha çıtır olmaları için buzlu suya konulur. Marul yıkanıp kurulanır.

Adım 3

Tofu nuggetleri, tavada kızgın yağda kızartılır. Wrapler isteğe göre fırında ısıtılır ve üzerine sos sürülür. Wraplere havuç, rezene, marul, tofu nuggetleri ve nane yerleştirilir, dürüm şeklinde sarılır, gerekirse parşömen veya fırın kağıdı ile sabitlenir, çapraz olarak ikiye bölünüp servis yapılır.

Recept-ID: 157

PDF formatında tarif

Geri bildirimin için teşekkürler!

Tarifi Nasıl Buldun?

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

Sos için mayonez, ponzu sosu, zerdeçal, tabasco ve susam karıştırılır.

Havuç soyulur ve yıkanır. Rezene temizlenir ve yıkanır, bir mandolin veya sebze dilimleyici üzerinde havuçla birlikte ince kesilir ve daha çıtır olmaları için buzlu suya konulur. Marul yıkanıp kurulanır.

Tofu nuggetleri, tavada kızgın yağda kızartılır. Wrapler isteğe göre fırında ısıtılır ve üzerine sos sürülür. Wraplere havuç, rezene, marul, tofu nuggetleri ve nane yerleştirilir, dürüm şeklinde sarılır, gerekirse parşömen veya fırın kağıdı ile sabitlenir, çapraz olarak ikiye bölünüp servis yapılır.

Tarifi Nasıl Buldun?

Geri bildirimin için teşekkürler!

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

01
02
03

Lezzeti kaçırma!

Kaydol ve düzenli olarak yeni lezzetler keşfet!
Hata: Gerekli bilgilerin hepsi girilmemiştir.

Teklifler ve ürün bilgileri hakkındaki son gelişmelerden e-posta üzerinden bilgilendirilmek istiyorum. İstediğin zaman ücretsiz olarak üyelikten çık.