Soya soslu tavuk ve fırında sebze
Soya soslu tavuk ve fırında sebze

Soya soslu tavuk ve fırında sebze

4 1 oy
toplam süre 30 dak.
10 dak. hazırlık süresi
20 dak. pişme süresi

Kikkoman Soy Sauce, bal, zencefil ve limon ile lezzetlendirilmiş, içi sulu mu sulu fırında tavuk. Renkli sebzelerle hem göze hem de damağa hitap ediyor. Özel ve pratik bir akşam yemeği için ideal.

Aklınızda olsun: Bu yemek, Meal Prep serilerinden biri. Setteki diğer iki tarifi de burada bulabilirsiniz.

Malzemeler

2 porsiyon
1 yemek kaşığı
bal
2 yemek kaşığı
bitkisel yağ
1 ½ tatlı kaşığı
rendelenmiş zencefil
1 yemek kaşığı
limon suyu
400 gr
fileto tavuk göğsü
1 
havuç
 ½ 
brokoli
1 
kırmızı biber
1 
soğan
Besin değerleri (porsiyon başı):2.135 kJ / 510 kcal
18 grYağ
38 grProtein
40 grKarbonhidrat

Hazırlanış

Adım 1

2 yemek kaşığı Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu1 yemek kaşığı bal – 1 yemek kaşığı bitkisel yağ – 1 ½ tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil – 1 yemek kaşığı limon suyu – 400 gr fileto tavuk göğsü

Küçük bir kâsede Kikkoman Soy Sauce, bal, rendelenmiş zencefil, bitkisel yağ ve limon suyunu karıştırın. Tavuğu sosta harmanlayarak marine edin ve fırına dayanıklı bir kaba alın.

Adım 2

1  havuç –  ½  brokoli – 1  kırmızı biber – 1  soğan – 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

Soğanı ve havucu dilimleyin, brokoliyi çiçeklerine ayırın, çekirdekleri çıkarılmış kırmızı biberi 8 parçaya kesin. Sebzeleri kalan bitkisel yağ ile harmanlayın ve 180°C'de 20-30 dakika pişirin.

Püf noktası

Marine edilmiş tavuk soğukken de lezzetini korur. Wrap ve salata olarak da ideal.

Recept-ID: 1564

PDF formatında tarif

PDF indir

Geri bildirimin için teşekkürler!

Tarifi Nasıl Buldun?

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

2 yemek kaşığı Kikkoman Doğal Olarak Fermente Soya Sosu1 yemek kaşığı bal – 1 yemek kaşığı bitkisel yağ – 1 ½ tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil – 1 yemek kaşığı limon suyu – 400 gr fileto tavuk göğsü

Küçük bir kâsede Kikkoman Soy Sauce, bal, rendelenmiş zencefil, bitkisel yağ ve limon suyunu karıştırın. Tavuğu sosta harmanlayarak marine edin ve fırına dayanıklı bir kaba alın.

1 havuç – ½ brokoli – 1 kırmızı biber – 1 soğan – 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

Soğanı ve havucu dilimleyin, brokoliyi çiçeklerine ayırın, çekirdekleri çıkarılmış kırmızı biberi 8 parçaya kesin. Sebzeleri kalan bitkisel yağ ile harmanlayın ve 180°C'de 20-30 dakika pişirin.

Tarifi Nasıl Buldun?

Geri bildirimin için teşekkürler!

Tarifi oylayın: ne kadar çok yıldız, o kadar iyi!

01
02

Keşfedilecek Tarifler

Hiçbir şeyi kaçırma!

Heyecan verici bilgiler, lezzetli tarifler ve eğlenceli yarışmalar

Hata: Gerekli bilgilerin hepsi girilmemiştir.

Teklifler ve ürün bilgileri hakkındaki son gelişmelerden e-posta üzerinden bilgilendirilmek istiyorum. İstediğin zaman ücretsiz olarak üyelikten çık.