3 / 339
Teriyaki Marine Soslu Tavuk Budu
zaman
30 dakika
Hazırlanma zamanı:
30 dakika
1330 kJ / 317 kcal
gres:
10.1 g
protein:
44.3 g
karbonhidratlar:
7.8 g
Malzemeler 4 porsiyon
- 4x150 g tavuk budu (veya göğsü) kemiksiz
- biraz buğday unu
- sıvıyağ
- 40 ml su (ya da bulyon)
- 4 yemek kaşığı KikkomanTeriyaki Marine & Sos
Hazırlık
Tavuk eti una bulandıktan sonra tavada kızgın yağda iki taraftan medyum kızartılır. Tavadan alınır ve sıcak tutulur. Tavadaki fazla yağ akıtılır, su (veya bulyon) ilave edilir ve kaynatılır.
Teriyaki Marine & Sos etin üzerine dökülür ve – tavayı sallayarak – et iyice pişene kadar pişirmeye devam edilir. Tavuk, istenilen garnitürle (örneğin salata, sebze, pilav veya patates) servis edilir.
Bu tarifte kullanılmış ürünler
zaman
30 dakika
Hazırlanma zamanı:
30 dakika
1330 kJ / 317 kcal
gres:
10.1 g
protein:
44.3 g
karbonhidratlar:
7.8 g
Malzemeler 4 porsiyon
- 4x150 g tavuk budu (veya göğsü) kemiksiz
- biraz buğday unu
- sıvıyağ
- 40 ml su (ya da bulyon)
- 4 yemek kaşığı KikkomanTeriyaki Marine & Sos
