174 / 348
Ton Balıksız Salata
zaman
20 dakika
Hazırlanma zamanı:
20 dakika
650 kJ / 155 kcal
gres:
5.9 g
protein:
7.4 g
karbonhidratlar:
15.7 g
Malzemeler 4 porsiyon
- 1 kutu konserve nohut
- 1 küçük kırmızı soğan
- 1/2 kırmızı biber
- 2 yemek kaşığı tahin
- 2 yemek kaşığı kapari
- 2 yemek kaşığı Kikkoman doğal fermente soya sosu
- 1 tatlı kaşığı kırmızı füme biber tozu
- 2 yemek kaşığı frenk soğanı halkaları
Hazırlık
Nohutlar yıkanıp süzülür. Soğan soyulur, biber temizlenir, yıkanır ve her ikisi de küçük küpler halinde doğranır.
Nohutlar bir çatalla ezilir ve soğan, biber, tahin ve kapari ile karıştırılır. Soya sosu, toz biber ve 1 yemek kaşığı frenk soğanı ile tatlandırılır.
Ton balıksız salata, kalan frenk soğanı ile süslenir ve isteğe göre kızarmış ekmek, domates ve soğan halkası ile servis yapılır.
Bu tarifte kullanılmış ürünler
zaman
20 dakika
Hazırlanma zamanı:
20 dakika
650 kJ / 155 kcal
gres:
5.9 g
protein:
7.4 g
karbonhidratlar:
15.7 g
Malzemeler 4 porsiyon
- 1 kutu konserve nohut
- 1 küçük kırmızı soğan
- 1/2 kırmızı biber
- 2 yemek kaşığı tahin
- 2 yemek kaşığı kapari
- 2 yemek kaşığı Kikkoman doğal fermente soya sosu
- 1 tatlı kaşığı kırmızı füme biber tozu
- 2 yemek kaşığı frenk soğanı halkaları
