Ara
filtre
Tofulu Wrap
Bookmark
143 / 339

Tofulu Wrap

Tofulu Wrap
zaman 35 dakika
Hazırlanma zamanı: 35 dakika
1785 kJ / 426 kcal
gres: 25.6 g
protein: 13.8 g
karbonhidratlar: 34.5 g

Malzemeler 4 porsiyon

Sos için:

  • 80 g mayonez
  • 1 yemek kaşığı Kikkoman Ponzu Limonlu
  • ½ çay kaşığı toz zerdeçal
  • ½ tatlı kaşığı tabasco
  • ½ yemek kaşığı siyah susam

İç malzeme için:

  • 1 büyük havuç
  • 1 küçük rezene
  • Yakl. 80 g kıvırcık salata veya yabani ot salatası
  • 200 g tofu nuggets (tarife bakınız)
  • 1 ½ yemek kaşığı bitkisel yağ
  • 4 tane wrap (mısır unu ile yapılmış)
  • 12 tane nane yaprağı

Hazırlık

  1. Sos için mayonez, ponzu sosu, zerdeçal, tabasco ve susam karıştırılır.
  2. Havuç soyulur ve yıkanır. Rezene temizlenir ve yıkanır, bir mandolin veya sebze dilimleyici üzerinde havuçla birlikte ince kesilir ve daha çıtır olmaları için buzlu suya konulur. Marul yıkanıp kurulanır.
  3. Tofu nuggetleri, tavada kızgın yağda kızartılır. Wrapler isteğe göre fırında ısıtılır ve üzerine sos sürülür. Wraplere havuç, rezene, marul, tofu nuggetleri ve nane yerleştirilir, dürüm şeklinde sarılır, gerekirse parşömen veya fırın kağıdı ile sabitlenir, çapraz olarak ikiye bölünüp servis yapılır.

Bu tarifte kullanılmış ürünler

zaman 35 dakika
Hazırlanma zamanı: 35 dakika
1785 kJ / 426 kcal
gres: 25.6 g
protein: 13.8 g
karbonhidratlar: 34.5 g

Malzemeler 4 porsiyon

Sos için:

  • 80 g mayonez
  • 1 yemek kaşığı Kikkoman Ponzu Limonlu
  • ½ çay kaşığı toz zerdeçal
  • ½ tatlı kaşığı tabasco
  • ½ yemek kaşığı siyah susam

İç malzeme için:

  • 1 büyük havuç
  • 1 küçük rezene
  • Yakl. 80 g kıvırcık salata veya yabani ot salatası
  • 200 g tofu nuggets (tarife bakınız)
  • 1 ½ yemek kaşığı bitkisel yağ
  • 4 tane wrap (mısır unu ile yapılmış)
  • 12 tane nane yaprağı