85 / 339
Ispanak, biber, avokado ve mangolu dürümler
Hızlı, sebzeli bir atıştırmalık mı istiyorsunuz? Mango bu meyveli dürümde ıspanak ve avokado ile çok iyi gider.
zaman
15 dakika
Hazırlanma zamanı:
15 dakika
1455 kJ / 348 kcal
Malzemeler 4 porsiyon
- 4 adet tam buğday tortilla ekmeği
- 80 g taze ıspanak
- 1 kırmızı biber
- 1 avokado
- 1 mango
- 4 çay kaşığı susam
- 4 çay kaşığı Kikkoman Ponzu limonlu soya sosu
Hazırlık
- Biber, mango ve avokadoları şeritler hâlinde kesin.
- Her tortilla ekmeğine bir avuç ıspanak, doğranmış meyve ve sebzeleri ekleyin. Bir çay kaşığı susam serpiştirin ve Ponzu limonlu soya sosu ile tatlandırın. Dürüm hâline gelecek şekilde sarın ve ortadan ikiye kesin. Hemen servis edin.
Bu tarifte kullanılmış ürünler
zaman
15 dakika
Hazırlanma zamanı:
15 dakika
1455 kJ / 348 kcal
Malzemeler 4 porsiyon
- 4 adet tam buğday tortilla ekmeği
- 80 g taze ıspanak
- 1 kırmızı biber
- 1 avokado
- 1 mango
- 4 çay kaşığı susam
- 4 çay kaşığı Kikkoman Ponzu limonlu soya sosu
